Kampsport för alla
Category Archives: Träning

Planera både sömn, vila och återhämtning vid träning

by Mr. Justen Ondricka

När du tränar hårt och spenderar mycket tid med din sport, är det extra viktigt att också planerar in din vila. Det blir en balansgång som går åt båda hållen. Ju mer du fokuserar på träningen, desto mer måste du också fokusera på att ta det lugnt. Det är otroligt viktigt med återhämtning när det […]


Upplever du smärtor i rygg eller nacke?

by Mr. Justen Ondricka

De senaste åren har antalet människor som upplever problem med nacksmärtor och ryggsmärtor ökat markant. Inom kampsporter såväl som andra sporter förekommer skador. Detta är inget nytt utan något de flesta som sysslar med kampsport är väl medvetna om. Däremot är det ganska många som tänker att deras ”mindre skador och smärtor” kommer gå över […]


Börja träna kampsport

by Mr. Justen Ondricka

Det kanske inte är så att du vill tävla i kampsport utan bara träna för att komma i form och prova på någon annan träningsform. Det handlar inte så mycket om själva kampen i denna sport utan det är träningen som man fokuserar på. Så om du inte vill tävla så kan detta vara en […]


Hitta din träningsform

by Mr. Justen Ondricka

Du kanske har bestämt dig för att få upp flåset och du söker efter din träningsform? Det gäller att hitta det som passar dig och din kropp. Alla kanske inte passar för att träna kampsport utan tränar hellre på gym eller annat som de tycker passar bättre. Du kanske får prova på lite olika innan […]


Förberedelser inför första fighten

by Mr. Justen Ondricka

Efter månader av träning, slit och träningsvärk, är det äntligen dags för den första fighten. Och då kommer så klart nervositeten. Hur ska man förbereda sig? Sätt inte för höga krav på dig själv – man kan oftast inte leva upp till så pass höga förväntningar och det är trots allt första fighten.Tänk hellre på att […]


Börja träna MMA

by Mr. Justen Ondricka

MMA är en kombinerad kampsport där markkamp, sparkar, slag och kast ingår. Det är dessutom en fullkontaktssport där inslag från många olika kampsporter finns.MMA förklaras enklast genom vad utövaren inte får göra i motsatts till traditionella kampsporter som definierar vilken teknik som utföraren ska genomföra.Du kan börja träna MMA hos en klubb i närheten av […]